Простой рецепт запеченной скумбрии в духовке. Формируем и запекаем в духовом шкафу
Скумбрия фаршированная шампиньонами – это простое и аппетитное блюдо, которое будет по силам приготовить любой хозяюшке. Кроме того, подобный рецепт позволит вам не нанести удар по вашему кошельку, так как подобная рыба стоит не очень дорого, в отличие от лососевых сортов.
По питательным качествам она тоже не уступает более дорогим аналогам рыбки, а, учитывая, что мы будет ее фаршировать начинкой из грибов и яиц, то в итоге у нас получится нежное, сочное, аппетитное блюдо, в котором нет ни единой косточки.
Готовить скумбрию по этому рецепту можно несколькими способами. Если у вас есть возможность, то можете сделать это у себя в саду на гриле, но поскольку такая удача выпадает редко, то нам остается запекать ее в обычной духовке.
Ну, кто сможет устоять перед таким объедением? Только не настоящие ценители рыбных блюд! Если вы себя относите к таковым, то я вам настоятельно советую сбегать в магазин за нужными продуктами, и, вооружившись пошаговым рецептом, приготовить себе и своим близким вкусный ужин! Также, не поленитесь ознакомиться еще с одним вариантом готовки скумбрии в духовке. Рецепт не менее простой и доступный, чем сегодняшний!
Ингредиенты:
- 1 скумбрия
- 1 вареное яйцо
- 100-150 г твёрдого сыра
- 2-3 ст.л. сметаны
- 1 долька лимона
- 200 г шампиньонов
- 1 большая луковица
- Зелень
- Специи
- Травы
Приготовление блюда по шагам с фото:
- Скумбрию помыть, отрезать голову и выпотрошить.
- Затем, нужно избавится от костей. Для этого, кладём тушу на живот, распластав бока, нажимаем рукой на спину и придавливаем. Таким образом – хребет и кости сами выскочат:)
- Снова переворачиваем рыбку и проверяем, все ли косточки мы удалили. Смазываем рыбу солью и специями. Сбрызнуть соком лимона.
- Затем, аккуратно снимаем плёночку со спины скумбрии. Её нужно аккуратно поддеть и просто стянуть, предварительно отрезав плавники.
- Еще «помассажировать» рыбку – смазать солью и специями. Оставить промариноватся на 2 часа.
- Шампиньоны помыть, почистить и порезать.
- Обжарить и добавить соль и травы по вкусу.
- Луковицу мелко порезать.
- Добавить к шампиньонам.
- Хорошенько перемешать.
- Сыр натереть на тёрке.
- Зелень мелко порубить.
- Добавить зелень и сметану.
- Хорошенько размешать.
- Яйцо сварить «в крутую», порезать кружочками. Рыбу смазать майонезом, смазать половиной массы сыра со сметаной.
- На 1 часть рыбы выкладываем шампиньоны.
- Поверх них кладём порезанное яйцо.
- Поверх яиц снова кладём оставшиеся шампиньоны, и присыпаем зеленью.
- Складываем рыбку пополам.
- Сверху рыбу намазываем второй половиной массы из сыра и сметаны.
- Выкладываем на фольгу, и отправляем в духовку на 25-30 минут при 180 С.
- Вот такую красоту получаем спустя время.
- Вот такая аппетитная рыбка получается!
- Режем на части и подаём с любимым гарниром!
Свежемороженая скумбрия - основа для приготовления множества блюд. Одно из самых простых и быстрых в приготовлении - скумбрия запеченная. В меру жирная, ароматная, красивая на вид рыбка порадует вас и в будний день, и в составе блюд праздничного стола. Сегодня наш рассказ о том, как приготовить скумбрию в духовке разными способами.
Как лучше приготовить свежемороженую скумбрию?
Скумбрия хороша в натуральном виде и запеченная с овощами. Вкусный и простой ужин - скумбрия в духовке с картошкой. А еще прекрасное блюдо получается в горшочках. В общем, вариантов масса. Но есть общие принципы подготовки рыбы для всех рецептов.
Прежде всего, нужно сделать следующее:
- Разморозить скумбрию. Важно! Иногда рыбу рекомендуют готовить без размораживания, но этот вариант приемлем для жарки. Варить и запекать рыбу лучше размороженной: во – первых, сокращается время приготовления, а во-вторых, рыба получается более равномерно пропеченной. Если отправить готовить скумбрию не размороженной, мясо сверху переварится, пока внутри дойдет до готовности. Так что лучше накануне положить тушки под пленкой на нижнюю полку холодильника и дать разморозиться без применения экстремального размораживания в микроволновке или в горячей воде. Или хотя бы оставить на время размораживаться при комнатной температуре. Так рыба получится сочнее и вкуснее.
- Удалить голову, плавники и хвост, вычистить потроха, снять темную пленку с брюшка, промыть тушку.
- Натереть солью и специями по рецепту.
- Для запекания используйте малый или средний противень. На него кладется фольга, пергамент или рукав.
- Духовка предварительно разогревается, если речь не идет о запекании рыбы в банке или горшках.
Скумбрия в фольге в духовке
Самый простой и доступный рецепт - скумбрия в фольге в духовке. Этот способ хорош тем, что полностью сохраняет вкус и аромат натуральной рыбы. Блюдо получается сочным, вкусным, а гарнир можно придумать какой угодно.
Для этого блюда нужно приготовить свежемороженую скумбрию среднего размера, при этом на порцию берется одна рыбка.
Итак, чтобы приготовить ужин на двоих, потребуется:
- две тушки рыбы;
- половинка лимона;
- соль, перец, специи для рыбы - по вкусу;
- пару ложек растительного масла.
Важно! Выбирая скумбрию, обратите внимание на ее внешний вид. Замороженную рыбу трудно определить на запах, но если у рыбы прозрачные и немного выпуклые глаза, красные либо розовые жабры, тушка ровная и блестящая, то, скорее всего, перед вами хорошая свежая рыба. Когда вы разморозите ее, запах рыбный будет присутствовать, но он будет не затхлый, а умеренный. Кости внутри не должны отходить от брюшка.
Ход работы:
- Тушку подготовить, промыть и промокнуть полотенцем.
- Специями, перцем и солью посыпать рыбу изнутри и снаружи, оставить на полчаса для маринования.
- Тем временем разогревается духовка, ее надо выставить на температуру 180 градусов.
- Можно запечь всю рыбу вместе, но она будет более влажной. Рекомендуем каждую тушку отдельно обернуть фольгой и запечь. Важно! Наверняка не все знают о свойствах фольги. Она имеет матовую и блестящую поверхность. Так вот блестящий слой отражает тепло, а матовый, напротив, пропускает и сохраняет. Потому для запекания кладем всегда продукты на блестящую сторону.
- На лист фольги налить немного масла, растереть, далее положить тонко нарезанный лимон и сверху - рыбу, чтобы нежная кожица не пригорела.
- Рыбу смазать маслом и после этого завернуть фольгу, стараясь полностью запечатать щели.
- В духовке выпекать полчаса. Если при прокалывании рыбы выделяется прозрачный сок, рыба готова. Если сок мутноват - еще немного подержите в духовке.
- Готовую рыбу подают прямо в фольге. Это прекрасный вариант для пикника.
Такая великолепная закуска - скумбрия фаршированная, запеченная в фольге в духовке может стать основным закусочным блюдом на вашем столе. Очень яркий, насыщенный ароматами вкус и внешний вид фаршированной рыбки позволяет включать такое оригинальное блюдо, как в повседневное, так и в семейное праздничное меню. Рецепт с фото рыбки я подробно описала.
Для того чтобы приготовить такую вкусную закуску совершенно не нужно много умений и кулинарного мастерства. В принципе, справиться с готовкой блюда сможет даже новичок, так как самый сложный момент, это разделка тушки особым образом. Дело в том, что для блюда необходимо аккуратно вынуть хребет и внутренности через небольшой разрез по спинке. И тогда получается небольшая «лодочка» из рыбки, в которую закладывается фарш из сыра, зелени и яиц. Подготовленную тушку заворачиваем в фольгу и выпекаем до готовности в духовом шкафу.
- рыба свежемороженая скумбрия – 1 шт.,
- яйцо куриное – 2 шт.,
- сыр твёрдых сортов – 35-40 гр.,
- свежая зелень (петрушка, укроп, базилик),
- сок лимона – 0,5 ст.л.,
- лук-репка – 1 шт.,
- соль мелкая, приправы для рыбы.
Рецепт с фото пошагово:
Отвариваем куриные яйца до твёрдого состояния в течение 8-10 минут. После охлаждения чистим их и измельчаем ножом.
Сыр натираем при помощи тёрки.
Промываем зелень, просушиваем и меленько шинкуем.
Смешиваем зелень, яйца и сыр. Добавляем по вкусу соль и лимонный сок.
Теперь занимаемся рыбой, для этого обрезаем у тушки плавники. Затем делаем небольшой надрез по спинке и перерезаем ножницами хребет, чтобы было удобнее его доставать из тушки. После того, как убрали хребет, вынимаем внутренности из брюшка и хорошенько промываем рыбу. Просушиваем её салфеткой, далее слегка присаливаем внутри, по желанию присыпаем перцем и поливаем лимонным соком.
После этого укладываем в рыбу начинку, слегка утрамбовывая ее, а поверх кладём порезанный тонкими кружочками лук.
Заворачиваем тушку в фольгу
и готовим
- одна большая рыбина (лучше свежая, но можно взять и мороженную),
- соль,
- перцы красный и черный молотые,
- специи для рыбы,
- паприка,
- одна ложка лимонного сока,
- две ложки растительного масла,
- четыре ложки сметаны,
- триста граммов шампиньонов,
- одна луковица,
- одно вареное вкрутую яйцо,
- сто граммов тертого твердого сыра,
- петрушка, базилик, укроп.
Приготовление.
Вымойте скумбрию, выпотрошите и отрежьте голову. Теперь самая сложная часть – нужно извлечь из нее все косточки. Для этого положите тушку на животик, распластайте и придавите рукой спинку к доске, чтобы косточки и хребет высунулись наружу.
Переверните и выньте все косточки до единой, осторожно, руками. Тщательно проверьте, чтобы все кости были вынуты.
Снимите с тушки пленку. Подденьте ее руками и просто потяните.
Филе слегка посыпьте перчиком и солью, травками, приправой, сбрызните маслом и лимонным соком, затем «укутайте» плотно в пленку и положите на два-три часа в холодильник.
Пока рыбка в холодильнике «отдыхает», займитесь начинкой: обжарьте грибы с луком, а вареное яйцо порежьте вдоль тонкими пластинками. Оставьте пару ломтей сыра, остальной натрите и смешайте со сметаной и свежей зеленью.
Изнутри смажьте ложкой сметаны, посыпьте зеленью, выложите ломтями сыра. На одну половинку положите половину грибной начинки, сверху – яйцо пластинками, затем остаток начинки.
Накройте плотно второй половиной рыбины.
Теперь обмажьте сверху тертым сыром с зеленью и сметаной. Начинять и обмазывать сыром лучше уже на противне, так будет удобнее.
Рыбу нужно запечь в духовке в течение получаса при двухстах градусах. Если тушка небольшая, время можно сократить до двадцати пяти минут. Важно не пересушить, иначе нужной сочности не получится. Рыбка получается румяная, нежная и ароматная. Наслаждайтесь!
Скумбрия с овощами
Для приготовления понадобятся:
- две рыбины;
- две морковки и две луковицы среднего размера;
- пучок укропа;
- две ложки столовые желатинового порошка;
- молотый черный перец;
- соль по вкусу.
Приготовление.
Вначале нужно рыбины тщательно вымыть, разделать, освободить от костей, распластать, поперчить, посолить.
Далее следует измельчить овощи, обжарить до готовности в подсолнечном масле, немного остудить и разложить по одной половине вдоль тушки. Вторую половинку рыбины посыпать порошком желатина, сухим, тоже равномерно вдоль.
Теперь нужно соединить осторожно две половины рыбы, завернуть плотно в пищевую пленку, причем надо обернуть тщательно несколько раз. Две фаршированные скумбрии, завернутые в пленку, положите в кипяток и варите полчаса.
После окончания варки нужно положить под пресс – можно просто на плоскую тарелку, сверху доску разделочную, а на нее – любую тяжесть. В таком виде нужно держать скумбрии три часа в холодильнике. Все, вкуснейшее блюдо готово, остается нарезать ее красивыми кусочками и подавать к столу! Это, скорее, закуска, чем основное блюдо.
Скумбрия по-турецки
Для приготовления понадобятся:
- свежая крупная рыбина,
- одна луковица,
- по ложке изюма и кедровых орехов,
- по паре веточек петрушки и укропа,
- ложка панировочных сухариков,
- три ложки оливкового масла,
- щепотка корицы,
- соль, перец черный молотый.
Приготовление.
Рыбу вымыть, очистить от внутренностей, удалить жабры и пленки. Сделать надрез аккуратный на брюшке, через него убрать хребет и ребра, применяя ножницы. Можно выбрать кости руками, а как это сделать, мы подробно описали в первом рецепте.
Затем нужно выбрать немного мякоти, изнутри, и ее мелко порезать. Она пригодится для начинки.
Теперь приготовим начинку: зелень мелко порубите, изюм помойте. Обжарьте измельченную мелко луковичку в ложке масла, примерно пять минут. Всыпьте в сковородку к луку измельченные кедровые орешки и вымытый изюм, обжарьте еще минутки три, посолите, поперчите и уберите с огня. Туда же всыпьте измельченную сырую мякоть рыбки, оставшуюся зелень и сухари панировочные. Все хорошенько перемешайте, до состояния полной однородности. Получившейся начинкой нужно аккуратно нафаршировать тушку.
Затем края рыбки скрепить, можно это сделать с помощью зубочисток или нитки с иголкой. Но будьте бдительны, когда рыбка будет готова, не забудьте удалить из нее все это. Можно просто перевязать плотно кулинарной ниткой или обычной хлопковой, белого цвета.
Сверху получившуюся фаршированную тушку смажьте оливковым маслом, еще раз умеренно поперчите и посолите, заверните в пергамент в виде конверта, но не слишком плотно. Вместо пергамента можно применить пищевую фольгу или рукав для запекания. Положите «сверток» в разогретую предварительно духовку, ее температура должна составлять двести градусов. Среднее время запекания – пятнадцать-двадцать минут, время зависит от размеров рыбины и от возможностей духовки. Перед последними пятью минутами запекания раскрыть пакет сверху или разрезать рукав, и тогда скумбрия покроется румяной и хрустящей золотистой корочкой.
Подавать можно горячей или в холодном виде.
Рыба – очень важный продукт в рационе человека, особенно женщины. Даже жирная морская может быть применена для создания диетического блюда, однако навыки работы с ней у хозяек зачастую ниже, чем с мясом. Форель, лосось вопросов не вызывают, однако, как готовить скумбрию в духовке правильно и вкусно, знают не все.
Как приготовить скумбрию в духовке
Эту рыбу употребляют преимущественно копченой, значительно реже ее солят, поэтому работа со свежим продуктом вызывает немало вопросов у хозяек. Вкуснее всего готовить ее на открытом огне – тогда она получается очень ароматной, однако такой вариант доступен не всем. Приготовление в духовке считается самым простым домашним способом термообработки, при котором не происходит уничтожения большей части ценных микроэлементов, а жиры не становятся канцерогенами.
Несколько нюансов данного процесса:
- Если некоторые виды рыб можно (и нужно) пожарить перед запеканием, скумбрию лучше на сковороду не выкладывать – она станет сухой.
- Любой рецепт запеченной скумбрии отрицает использование дополнительных жиров.
- Если вы взяли свежемороженую тушку, обязательно залейте ее маринадом, иначе характерный запах передастся всем продуктам.
- Прежде нужно разобраться, как ее разделать. Можно нарезать толстыми кусочками (стейками), можно готовить целиком, распотрошив по спине. Альтернатива – разрезать вдоль на 2 половины, использовать только филе.
Рецепты в духовке
Приведенные ниже идеи приготовления данной рыбы помогут вам разобраться не только в тонкостях ее запекания, но и в нюансах разделки и подачи. Однако прежде чем изучать рецепты приготовления, убедитесь, что у вас продукт надлежащего качества. Выбирайте свежую рыбу, а если этот вариант недоступен – покупайте свежемороженую. Если тушка несколько раз подвергалась резким изменениям температуры, она может быть не только подпорченной, но и обладать пресным, разваливающимся филе. Такую лучше пустить на уху.
В фольге
Для сохранения влажности продуктов профессионалы советуют использовать либо хорошо закрывающиеся емкости (идеальны горшочки), либо двухстороннюю фольгу. С последней работать очень удобно, особенно благодаря ее способности держать форму продукта. Тушка в фольге в духовке может быть приготовлена как большой рыбный рулет, начиненный любыми овощами. Универсальное сочетание – кислого яблока и кабачка.
Ингредиенты:
- филе – 800 г;
- яйцо 2 кат. – 2 шт.;
- крахмал – 1 ст. л.;
- соль;
- зелень свежая;
- яблоко зеленое;
- кабачок молодой.
Способ приготовления:
- Филе прокрутить через мясорубку. Полученный фарш подсолить.
- Яичные белки взбить, соединить с рыбной массой. Добавить крахмал, перемешать.
- Яблоко и кабачок очистить, натереть. Отжать руками, смешать с измельченной зеленью, яичным желтком (1 шт.).
- Фольгу уложить блестящей стороной вверх, распределить по ней рыбный фарш плотным слоем. Утрамбовать.
- Сверху таким же плотным и ровным слоем – яблочно-кабачковую массу.
- Сформировать рулет, плотно обернуть фольгой. Запекать при 190 градусах 50-55 минут.
В духовке с картошкой
Если грамотно подобрать специи для главных продуктов, можно сделать очень вкусное, но простое блюдо без экзотических компонентов. Рыбка с картофелем в духовке – не всегда скучно и буднично: большая щепотка сухих трав, немного оливкового масла и морской соли, необычный способ подачи – и перед вами уже восхитительный праздничный обед. Лучшее сопровождение к нему – белое сухое вино.
Ингредиенты:
- тушка небольшая – 2 шт.;
- картошка – 3-4 шт.;
- луковица мелкая фиолетовая;
- смесь сушеного тимьяна, орегано, черного перца, шалфея – 1 ч. л.;
- веточка розмарина;
- соль крупная – 1 ст. л.;
- масло оливковое – 1 ст. л.;
- моцарелла – 30 г.
Способ приготовления:
- Картошку обмыть, очистить, отварить стандартным образом: полчаса в кипящей подсоленной воде. Когда она будет готова, размять толкушкой.
- Оливковое масло согреть, бросить туда розмарин. Через 10-11 секунд изъять. Обжарить на этом масле нашинкованную луковицу.
- Картофельное пюре приправить сухими травами, растертыми в пальцах. Добавить обжаренный лук, тертую моцареллу. Перемешать.
- Ориентируясь по фото, сделайте надрезы вдоль спинного плавника, удалите хребет. Обязательно избавьтесь от потрохов, черной пленки, ребер и жабр. Промойте тушку под проточной водой.
- Заполнить каждую рыбку картошкой – сверху формой она будет похожа на хачапури по-аджарски.
- Расположить на противне, застеленном пекарской бумагой. Температура духовки 190 градусов, длительность запекания – полчаса. После нужно подержать блюдо еще 10-12 минут при 170 градусах.
В духовке с овощами
Рыба является белковым продуктом, поэтому нутрициологи советуют сочетать ее с растительной пищей: это полезно, вкусно, легко, просто. Запечь ее с овощной смесью – дело на полчаса, из которых работа хозяйки занимает всего 7-10 минут. Набор овощей можно выбирать произвольно, поскольку данная рыба хорошо сочетается и с традиционными морковью-картошкой, и с менее популярными спаржей-цукини.
Ингредиенты:
- стейки – 5-6 шт.;
- корень сельдерея;
- спаржа – 200 г;
- лимон;
- перец болгарский – 2 шт.;
- молотый перец, соль;
- зубчики чеснока – 2 шт.;
- масло оливковое.
Способ приготовления:
- Включить духовку прогреваться до 175 градусов.
- Стейки обмыть, натереть солью.
- Масло согреть на сковороде, бросить туда измельченный чеснок. Обжаривать до появления яркого аромата (меньше минуты).
- Добавить мелко нарезанный корень сельдерея. Готовиться он будет 14-15 минут на сильном огне.
- Заполнить рыбой жаропрочную форму, полить лимонным соком. Добавить порезанную спаржу, соломку болгарского перца, обжаренный корень сельдерея. Затянуть фольгой.
- Блюдо будет готово через 30 минут. Если нужно, снимите фольгу раньше и подрумяньте корочку.
В рукаве
Хозяйки, которые ценят практичность, любят готовить с помощью специального пакета или рукава. Противень легко моется, пища не пригорает и всегда получается отлично. Он используется почти аналогично фольге: важно очень плотно закрыть входное отверстие, а температурный режим и длительность запекания будут такими же.
Ингредиенты:
- скумбрия;
- кукуруза – 200 г;
- морковь – 2 шт.;
- перец сладкий;
- соль;
- масло оливковое – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Тушки выпотрошить, промыть, нарезать порционно. Посолить.
- Перец нашинковать соломкой, морковь – толстыми кружочками. Обработать маслом.
- Ссыпать все ингредиенты в рукав, плотно завязать его. Уложить на противень, добавить туда полстакана воды.
- Шедевр будет готов через 40-45 минут.
- Ближе к окончанию этого времени можно выложить блюдо на противень и подрумянить на гриле.
С луком
Данный вариант подачи запеченной рыбы считается классическим и используется для ситуаций, когда нужно иметь одно горячее блюдо к нескольким разным гарнирам. Алгоритм действий крайне простой, поэтому рыбка, запеченная с луком, склонна получаться идеально даже у неопытной хозяйки. Выберите специи, которые вам нравятся, и начинайте потрошить тушки.
Ингредиенты:
- скумбрия – 2 шт.;
- луковица фиолетовая – 2 шт.;
- майонез – 1 ст. л.;
- соль;
- специи.
Способ приготовления:
- Обмыть тушки, выпотрошить. Прополоскать.
- Натереть специями и солью, обернуть фольгой, убрать охлаждаться на час.
- Достать, сделать поперечные надрезы, как для порционных кусочков. Каждый из них заполнить луком, нашинкованным полукольцами.
- Обработать кожицу майонезом, разложить по противню.
- Запеченную рыбку можно подавать через 40 минут, если температура духовки была 200 градусов.
С лимоном
Снова очень простой и быстрый способ приготовления этой вкусной рыбки, который нравится ценителям полезной и легкой пищи. Если вы хотели знать, как запечь скумбрию, чтобы совсем не использовать сметану/майонез, но получить сочное лакомство, этот рецепт вам понравится. Ценители пикантного вкуса могут скомбинировать лимон с лаймом, а сладкоежки – с красным апельсином.
Ингредиенты:
- тушки среднего размера – 3 шт.;
- лимон – 2 шт.;
- зубчик чеснока;
- горошки черного перца – 3 шт.;
- пучок кинзы;
- соль.
Способ приготовления:
- Выпотрошить и хорошо промыть продукт.
- Чеснок измельчить, пропустить через пресс. Перец растереть пестиком до состояния порошка. Смешать эти компоненты, добавить соль, сок половинки лимона.
- Натереть полученной массой каждую рыбку.
- Пучок кинзы измельчить, заполнить ею тушки, туда же положить кружочки лимона.
- Дать промариноваться полчаса.
- Духовку прогреть до 190 градусов.
- Блюдо будет готово через 35 минут.
- Перед подачей сбрызнуть ее соком оставшейся половинки цитруса.
Фаршированная рыба
Начинка для рыбы – лишь вкусовое дополнение, поскольку ее объем минимален и на полноценный гарнир не потянет. С этой позиции можно использовать все, что угодно – сухофрукты, ягоды, овощи, сваренную крупу. Простой вариант – немного зелени, белок. Если вы хотите, чтобы блюдо имело меньшую калорийность, уберите яйцо полностью или замените цветной капустой (50-70 г).
Ингредиенты:
- скумбрия большая;
- яйцо высш. кат.;
- сырок плавленный – 50 г;
- пучок зелени;
- перья лука;
- морковка.
Способ приготовления:
- Тушку выпотрошить через брюшко, выполоскать.
- Яйцо отварить вкрутую. Остудить, измельчить ножом.
- Морковь и сыром натереть. Зелень порвать руками.
- Соединить все ингредиенты, наполнить ими рыбу.
- Обернуть ее фольгой или пергаментом 2-3 раза. Запекать 30-35 минут при 180 градусах.
С помидорами
Такой тандем профессионалы считают классическим, поскольку томаты – продукт, который прекрасно дополняет абсолютно все. Нежная, сочная скумбрия с помидорами, запеченная в духовке, при правильной подаче выглядит почти ресторанным блюдом. Выраженный итальянский вкус ей придадут оливковое масло первого отжима и сушеные базилик с орегано. Помидоры выбирайте плотные, иначе вид блюда ухудшится.
Ингредиенты:
- скумбрия – 2 шт.;
- томаты сливовидные – 5-7 шт.;
- цукини;
- масло оливковое;
- соль крупная;
- базилик, орегано.
Способ приготовления:
- Выпотрошить тушки, промыть, нарезать порционными кусочками толщиной около 3-4 см.
- Помидоры обмыть, нашинковать толстыми кружочками. С цукини поступить аналогично.
- Заполнить круглую форму для запекания, ориентируясь по фото: чередовать рыбу, цукини и помидоры, укладывая их плотно друг к другу, как для рататуя.
- Сбрызнуть маслом, посолить, присыпать травами.
- Затянуть форму фольгой, готовить 45 минут при 190 градусах.
С майонезом
Даже жирная рыбка может требовать заправки, с которой станет особенно нежной. Считать ли полезным такое блюдо, если у него повышается жирность – вопрос, но это настолько вкусно, что иногда гастрономические пристрастия побеждают. Блюдо будет еще пикантнее, если к нему добавить горчичные зерна или уже готовый одноименный соус.
Ингредиенты:
- скумбрия – 2 шт.;
- зерна горчицы – 2 ч. л.;
- майонез – 2 ст. л.;
- перец белый молотый;
- соль.
Способ приготовления:
- Убрать у тушек хвост, голову, жабры. Сделать надрез по спине, ликвидировать потроха.
- Промыть, нарезать кусочками.
- Сделать горчичный соус: майонез соединить с солью и белым перцем. Старательно перемешать. Добавить горчичные зерна. Оставить на полчаса.
- Обработать каждый кусочек этой массой, дать полежать.
- Выложить рыбу в форму, затянуть фольгой. Готовить при 180 градусах полчаса, затем еще 10 минут при 200 градусах.
С сыром
Этот вариант подачи рыбы понравится ценителям итальянской кухни и простых, но всегда удачных рецептов. Скумбрия запеченная с сыром после предварительной обжарки, считаться диетической не может – калорийность у нее высокая, жирность тоже. Однако она такая вкусная, что иногда можно нарушить все запреты и съесть хотя бы кусочек. Лучший гарнир сюда – отваренный бурый рис или паста.
Ингредиенты:
- скумбрия – 2 шт.;
- зелень свежая;
- зубчики чеснока – 3 шт.;
- моцарелла плотная (для пиццы) – 130 г;
- пармезан – 50 г;
- орехи грецкие – пригоршня;
- соль;
- масло оливковое.
Способ приготовления:
- Разрезать каждую рыбку пополам. Выпотрошить, прополоскать, натереть солью.
- Обжарить с оливковым маслом до явной коричневой корочки.
- Чеснок с зеленью измельчить, смешать.
- Моцареллу натереть крупной соломкой, добавить к этой массе.
- Грецкие орехи подсушить на сковороде, раздробить мелко. Пармезан нарезать тонкими пластинками.
- Покрыть половинки рыбы сырно-чесночной смесью, присыпать грецкими орехами. Сбрызнуть оливковым маслом. Запечь при 190 градусах. Примерное время приготовления – 17-20 минут.
Скумбрия кусочками в духовке
Классическая рецептура предполагает запекание сома, однако для иных вариантов жирных рыб она подходит не хуже. У запеченной под грузинским соусом скумбрии кусочками в духовке очень нежная структура, пикантно-сладкий вкус и минимальная калорийность. Это отличное блюдо даже для диеты – уксус, перец и специи нанесут серьезный удар лишним килограммам.
Ингредиенты:
- скумбрия – 2 шт.;
- стручок кайенского перца;
- репчатая луковица;
- белый винный уксус – полстакана;
- горошки черного перца – 3-4 шт.;
- пучок петрушки;
- соль.
Способ приготовления:
- Разрезать луковицу на четвертинки, бросить в кипящую воду. Добавить ложку соли, горошки перца.
- Рыбу порезать порционными кусочками, выпотрошить, промыть. Положить туда же.
- Варить ровно 6 минут, позволяя бульону слабо кипеть. Вынуть.
- Петрушку и чеснок измельчить. Смешать с отваренными рыбными кусочками.
- Стручок перца нарезать тонкими полукольцами, соединить с 2-мя стаканами рыбного бульона. Влить уксус, размешать.
- Залить полученным маринадом скумбрию, оставить на 3-4 ч.
- Шедевр будет готов через 20-25 минут, если температура была в пределах 180 градусах.
- Подавать со свежей зеленью.
В банке
Вам надоели все распространенные формы для запекания блюд и вы ищете чего-то нового? Высока вероятность, что вам не приходилось еще раздумывать, как приготовить рыбу, используя… обычную стеклянную банку. Профессионалы уверены, что для духовки она подходит не хуже специальных форм. Подробности такого процесса раскрывает пошаговая инструкция с фото, приведенная ниже.
Ингредиенты:
- скумбрия;
- репчатая луковица;
- морковка;
- соль;
- оливковое масло – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Морковь натереть длинной соломкой, луковицу нашинковать.
- Рыбу выпотрошить, нарезать кусочками среднего размера.
- Соединить основные ингредиенты, посолить, полить маслом, перемешать.
- Заполнить ими двухлитровую банку, долить туда немного (100-150 мл) воды.
- Скумбрия в банке в духовке запекается просто: ее затягивают сложенной трижды фольгой, ставят в холодную духовку. После набора нужной температуры готовят 40-45 минут.
В сметане
Если нужна жирная заправка к рыбе, лучше брать не майонез, а сметану – при своей высокой жирности она несет значительно больше пользы. Щепотка перца, немного зелени – и универсальный соус готов. Данный рецепт идеален для тех, кто искал, как запекать скумбрию в духовке, чтобы она получилась как тушеная. Набор овощей для рыбы можно варьировать произвольно.
Ингредиенты:
- скумбрия;
- стручковая фасоль замороженная – 140 г;
- сметана – полстакана;
- зубчики чеснока – 2 шт.;
- перец молотый;
- зелень;
- морковь.
Способ приготовления:
- Рыбу выпотрошить, вымыть, нарезать произвольно, но равными по размеру кусочками.
- Морковь нарезать кружочками, чеснок пропустить через пресс.
- Соединить с фасолью и скумбрией. Поперчить. Залить сметаной. Приправить зеленью.
- Запекать при 195 градусах, если у духовки отсутствует принудительная конвекция.
- Печеная скумбрия в духовке со сметаной будет готова через полчаса. Подавать рекомендовано со свежей зеленью.
Скумбрия целая в духовке
Некоторые хозяйки, пытаясь понять, как приготовить рыбу целиком, сдаются еще на этапе изучения рецептов, выглядящих слишком сложными. Профессионалы уверяют – единственное, что меняется – это время ожидания. Скумбрия, запеченная целиком в духовке, требует около часа на приготовление, если ее фаршируют, и 40-45 минут, если она пустая. Время примерное, зависит от духовки.
Ингредиенты:
- скумбрия;
- сыр твердый – 50 г;
- чернослив – 8-10 шт.;
- яблоко красное;
- кетчуп – 2 ст. л.;
- черный молотый перец;
- соль.
Способ приготовления:
- Рыбку выпотрошить, голову не срезать. Промыть, обработать смесью соли, перца и кетчупа.
- Яблоко очистить, лишить середины, порезать пластинками.
- Сыр натереть, чернослив запарить и порезать пополам.
- Заполнить рыбку пластинками яблока, черносливом, сыром.
- Обернуть фольгой очень плотно.
- Скумбрия в духовке целиком запекается при 160 градусах около 50-60 минут.
С рисом
Благодаря высокой жирности данной рыбы ее можно готовить даже с самыми сухими продуктами. и не бояться за их состояние. Для круп это очень актуально, поскольку отпадает необходимость подкладывать масло или сметану, а при добавлении воды получается очень вкусный густой суп. Попробуйте данный рецепт скумбрии с рисом в духовке, запеченной в горшочках, чтобы убедиться.
Ингредиенты:
- филе скумбрии – 350 г;
- смесь риса (бурый и белый) – стакан;
- соль, перец;
- морковка;
- лавровый лист;
- куркума.
Способ приготовления:
- Рис старательно промыть (если это не итальянские сорта для ризотто), залить водой, дать постоять полчаса-час.
- Морковь натереть. Рыбу порезать мелкими кусочками, посолить и натереть перцем.
- Заполнить дно каждого горшочка рисом, добавить по стакану воды. Если нужен бульон, увеличить этот параметр до 1,5 стаканов. Бросить по щепотке куркумы.
- Следом отправить рыбные кусочки, морковь, лавровый лист.
- Накрыть каждый горшочек, отправить в холодную духовку. Прогреть до 180 градусов. Запеченная рыбка будет готова через час.
Видео